Afspænding forbindes ofte med noget rart: Det er behageligt at slippe unødige spændinger. Man kan føle sig anspændt i kroppen, og ofte er det da også rart at slappe af. Nogle spændinger kan være rare at slippe.

Nogle afspændingspædagoger - og de fleste massører - arbejder mest med at  spænde af, ved at massere, strække og løsne overspændinger.

 

Opspænding

Opspænding er den "hemmelige opskrift" på en afbalanceret krop. Ofte er det lettere at skabe balance i kroppens spændingsmønster, ved at spænde en anelse op forskellige steder i kroppen, for at "vække" de muskler, som er underspændte.

Det afhænger selvfølgelig af den enkeltes kropsdynamik, hvad der er mest hensigtsmæssigt. Ofte vil specifikke opspændinger forskellige steder i kroppen virke oplivende og styrkende. Andre gange er det mest gavnligt at spænde af.